Pilates Embarazadas Pilates Embarazadas

El Embarazo es una condición de salud distinta que necesita cuidados especiales según la etapa del embarazo en que se encuentre la mujer. La práctica de Pilates ofrece entrenamiento físico y mental con múltiples beneficios tanto para la madre como para el hijo.
Durante esta etapa la postura de la mujer cambia de forma drástica en respuesta al crecimiento fetal, esto causa alteraciones de la alineación corporal y molestias en la mujer.

Cada mujer es única, por ello es fundamental una evaluación Kinésica previa, en la que se definirán los objetivos a alcanzar y se creará un plan de trabajo adecuado a sus necesidades.
Las clases pueden ser grupales o individuales y tienen una duración de 60 minutos.

Beneficios de la práctica de Pilates durante el Embarazo:

  • Incrementa estabilidad de los músculos del CORE, por lo tanto previene los dolores de columna
  • Fortalecimiento de la musculatura abdominal y de columna
  • Mejora el balance
  • Realinea la postura
  • Previene dolores de columna
  • Preparación para el parto
  • Favorece la recuperación postparto
  • Previene lesiones músculo esqueléticas durante y posterior a la gestación.
  • Aumenta la conexión mente – cuerpo y con el hijo
  • Disminuye el estrés y ansiedad
  • Mejora la circulación
  • Mejora la autoestima
  • Ayuda a controlar el aumento de peso

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Pilates Embarazadas

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