Cada mujer es única, por ello es fundamental una evaluación Kinésica previa, en la que se definirán los objetivos a alcanzar y se creará un plan de trabajo adecuado a sus necesidades.
Las clases pueden ser grupales o individuales y tienen una duración de 60 minutos.
Beneficios de la práctica de Pilates durante el Embarazo:
- Incrementa estabilidad de los músculos del CORE, por lo tanto previene los dolores de columna
- Fortalecimiento de la musculatura abdominal y de columna
- Mejora el balance
- Realinea la postura
- Previene dolores de columna
- Preparación para el parto
- Favorece la recuperación postparto
- Previene lesiones músculo esqueléticas durante y posterior a la gestación.
- Aumenta la conexión mente – cuerpo y con el hijo
- Disminuye el estrés y ansiedad
- Mejora la circulación
- Mejora la autoestima
- Ayuda a controlar el aumento de peso
